w domu

to ten kto Ci to powiedzial najlepiej niech sam siebie zje. Ja tez wstaje o 6 wracam do domu 5-6 i daje rade oczywiscie w szkole duzo sie nie najesz ale jak wrocisz do domu to wtedy zaplanuj sobie posilki zeby dostarczac tyle bialka ile Ci trzeba. Czlowieku oczywiscie ze nie masz efektow bo nie masz diety, nie masz diety wiec nie masz wynikow i [...]

[...] od małego. Mój starszy kuzyn jak ćwiczy od ładnych kilku lat, zawsze wybierał markę Olimp. Widziałem często jak zajadał się:) odżywkami z tej marki. Często po jego wyjściu z domu podjadalem mu troszkę, o czym świadczy wyśmienity smak, ale nie smak jest najważniejszy. Najważniejsze są efekty, gdy patrzę na mięśnie kuzyna. Teraz jestem pewien że [...]

[...] ale to i tak duży sukces biorąc pod uwagę warunki pogodowe . Tak więc w sobotę rano pływanie a dzisiaj po południu rower w dużym wietrze .... W wolnych chwilach sprzątanie domu, ogarnianie psa, zakupy, gotowanie i duża dawka emocji sportowych ... Sobota: najpierw ten jegomość odstawił mega atak na końcówce prawie 300 km monumentu: [...]

28.2.2015 Witam. Dopiero wróciłem do domu po treningu barków oraz tricepsów. Dziś wyjątkowo taki zestaw. Ostatni raz. Musiałem dokończyć cały ten tydzień treningowy. Od poniedziałku lub wtorku ruszam z nowym planem :-) _____________________ unoszenie ramion bokiem 5x20-15 dociąganie sztangi szerokim chwytem do mostka 5x15-12 wyciskanie hantli [...]

15 maj 2015 Dzisiaj mega słaba motywacja do treningu, nie ukrywam że idąc na niego chciałem sie już wrócić do domu... Ale nie wróciłem się, zaczałem od maszyn, chciałem postawić na dużo serii, żeby tylko rozruszać i dopompować plecy, ale trochę się rozkręciłem, zmotywowałem, i finalnie, nie był to trening życia ale przerzuciłem troche żelastwa, i [...]

[...] 20g czasami nawet troche więcej bcaa g-powder Po treningu i aerobach od razu wrzucam jedzenie, do tego czasu było to 200 kury troche warzyw, 75 ryżu i 15 rodzynek. Wracam do domu, i czekam na ostatni posiłek. Często jest tak że zamiast pepsi max, czy oshee zero, pije sobie herbate zielona/rumianek lub wode z bcaa g-powder, 5-10g dla smaku Także [...]

[...] depletion, zakres ruchów 20-35reps. Około 40 minut trening,ciągła praca, tylko przejscie ze stanowiska na stanowisko itd. Podczas treningu Bcaa od Uns... Wróciłem do domu zjadłem 200 kury, warzywa, lecę sie umyć i się kładę. Gliko już chyba nie wiele we mnie siedzi bo czuje sie jak kvpa... Waga idzie w dół, całkiem sucho sie robi. Jutro [...]

Siemanko, napisze na szybko dzisiaj bo trochę zmęczony. W Gdańsku i Sopocie byłem od piątku od 15 do poniedziałku do 12, w sumie o 17-18 wróciłem dzisiaj do domu. Zmęczony, najedzony, i na pewno mega zmotywowany. Jutro już wszystko opiszę. I cały wyjazd, i diete, trneing, itd. Pododaje foty i filmy z all time fitenss, powerpitu. I z zawodnikami, w [...]

Okazja ? 11 miesiąc związku, jeszcze chwila i roczek :-) Wracałem sobie z lidla z wołowina i kurczakami podchodzę już do domu patrze a moja księżniczka już na mnie czeka, a myślałem ze jest u rodziny w innym mieście. Poszliśmy na miasto, i romantico wieczór, wypiłem nawet troche wina czy tam szampana, w każdym bądź razie lekko gazowane haha %-) A [...]

[...] w dni robocze trening nie był za bardzo przepełniony i żeby trwał około 1.5 h ? Wiecej w tygodniu na prawdę nie mam czasu aby poświęcić na siłownie gdyż uczę się daleko od domu i wracam dość późno , po treningu jeszcze się uczę. W weekend na treningi mogę poświęcać bardzo dużo czasu. I wyszukiwałem w internecie push/pull vs split i jakoś nie [...]

[...] każdy mówi co chce. Kaliber zupełnie inny, ale kto walczy chociażby amatorsko to wie, że jak jest regularność to wkońcu to się robi z automatu. Wychodzisz walczysz i do domu. Po pół roku przerwy inaczej do tego podchodziłem. Byłem w treningu i sparingach ale walka to jednak walka. Nie każdy tak musi mieć, ale Cain ma świadomość tego, że cały [...]

[...] 4 j/w 5 i 6. Tu będzie lipa, bo nie mam nic sensownego w lodówce.. Ocena diety: 3/10 Kuwa, dziś nie pojadę na trening! Pociągi tak chodzą, że boję się o to, że nie będę miał jak wrócić do domu.. Wkurvia mnie ta zima. davidooo narobiłeś mi chęci na te szrugsy, nie mogę się doczekać piątku Zmieniony przez - Jagmaster w dniu 2010-12-01 17:09:01

[...] mi +-300kcal i jeszcze myślę co bym zjadła :D standardowo jak pracuje wszystko mam przygotowane . Inaczej z czasem ciężko bo z rana trening , później na 2-3h godziny do domu , zależy jak wstanę i do pracy . To wtedy ta chwilę wolnego wolę poświęcić na kawe i serial zamiast ogarniać posiłki :), no chyba że ide do pracy rano to mam ogarnięte [...]

[...] W dni nietreningowe będę biegać w terenie. Zamiast wieczorem to zaraz po treningu zjem ten serek wiejski z płatkami. Obiad mogę zjeść dopiero 1-1,5h po treningu. Muszę się wykąpać i dojechać do domu i coś przygotować. PS: Nie napisałem o rozgrzewce. Poświęcam na nią od 5 do 10minut. Zmieniony przez - CaptainOwn w dniu 2012-03-22 23:00:04

[...] w sumie ze 2h treningi trwaja ogólnie mam taka rogrzewke ze bedac na kazdym trneingu cwiczac caly czas nawet po pol roku czasem mialem ochote rzucic to w choelre i pojsc do domu :D tak to jest jak caly czas sie zwieksza intensywnosc :P ogólnie sparingi na koenic takiego treningu sa duzo bezpieczniejsze niz na poczatku bo akzdy chociaz jakby [...]

w sumie to tez prawie zawsze daje przed wyjściem z domu. 3g soli, 5g krety, 300mg kofeiny, tyrozyna 3g,beta alanina 5g, raz kwrstie smakowe w czasie treningu, a kofeina w proszku znowu mega gozka jest i potem jest walka jak sie pije takiego szejka a dwa chyba lepiej to wypić przed treningiem niz w trakcie r

[...] a treningiem albo dawka spalacza sie skumulowala i taki efekt. Glukometru nie nie miałem i teraz jedynie mogę zgadywac co było przyczyną. Ważne, że bez rewolucji powrót do domu;) Wyciskanie smith siedząc 4x12-6 progresja unoszenie sztangi do klatki w szerokim 4x12-8 unoszenie hantli na boki Leżąc na ławce skośnej 5x12-8 unoszenie hantli w [...]

[...] albo nawet większą plus w pracy też podstawowy sprzęt jest. Przed podjęciem decyzji szukałem czegoś na jeden maks 2 treningi w tygodniu. Miałem do wyboru siłownię 3km od domu ale karnet bez umowy 100zl plus opłata aktywacyjna 50zl,Smart na 3 miesiące za ciut ponad 100zl bez umów, i Max gym z wejściem 24h czyli można 2 treningi zrobić za 20zl [...]

gizeh: no niestety, wiem dobrze o czym mowisz. Nienawidze gapiostwa w kazdej postaci. Co do tego typu inicjatywy to proponuje tak: Jak wychodzisz z domu, miej ze soba: kominiarke, noz kupiony u ruskich (ew. mozesz byc nieuzbrojony), latexowe rekawiczki. Gdy idziesz ulica i widzisz "dziejaca sie niesprawiedliwosc spoleczna" zwana [...]

[...] w dupsku. Co do uzależnienia,to niech nikt nie mówi że nie uzależnia.Już nie jeden kumpel mówi że trawa nie uzależnia i nie szkodzi i co?Kolesie nie potrafią wyjść z domu do ludzi bez zapalenia,a jak nie zapalą to siedzą jak na tureckim kazaniu ani "me" ani "be".Poprosisz takiego o coś to będzie ci mówił dobra nie ma [...]